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轻轨3号线工贸站3B出口（本道场大门 南坪会展中心 重庆市贤明跆拳道培训中心

成人跆拳道训练的不仅是肌肉力量，还有肌肉的柔韧性，锻炼韧带的柔性度。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢再到后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果为明显。成人跆拳道确实是一项健康的绿色运动。既达到锻炼身体的基本目的，又能让训练者放松压力，改变内向的个性，更有信心去面对生活。让我们改变一下生活方式，抽出一点时间去感受运动带来的快乐。