华夏爱伦万州产后减肥办

女性一辈子都在跟减肥做斗争，特别是女人生完孩子之后，肚皮都是松垮的，就更加烦恼产后该怎么减肥了，女人都会担心自己生完小孩身材还能不能恢复到以前苗条的身材，所以产后也找了很多的减肥方法，什么产后塑身的，帮助肚皮紧致不松垮。那么应该如何正确产后减肥呢？让老公对你刮目相看。

华夏爱伦产后减肥专家带你走进绿色健康减肥法，让你轻松享“瘦”。

产后减肥法一：全身锻炼

燃烧脂肪：肩部、手臂及腹部

双脚分开站立，手拿哑铃，两掌相对，腹部收紧，手臂缓慢举起来，高过头部，在往上举起来的过程中双臂缓慢绕圈，绕圈至少10个小圆圈。绕到头部的时候在绕10个小圆圈，就这样来几个轮回，重复做几次。坚持下去你会慢慢发现腹部的小赘肉会慢慢紧致。

产后减肥法二阴部收缩肌肉

目的：会阴部肌肉收缩，促进血液循环，加速伤口愈合，减轻疼痛，因为生小孩导致的伤口也会减轻疼痛，改善身体状况。

方法：仰卧或者侧卧，缓慢吸气，可以感觉到阴道周围及肛门口肌肉开始紧缩，屏住气持续1-3秒在慢慢轻松吐气重复5次，建议产后第八天开始，那个时候伤口没有第一天疼，可以稍微运动。

产后减肥法三：胸腹肌锻炼

目的：加速子宫及腹部肌肉收缩，并且让腿部恢复好曲线，修长腿。

方法：首先跟前面一样，也是让身体仰卧，深呼吸慢慢感觉到腹部膨胀，然后涌口轻轻呼出气体，屏住气，我再用力收缩腹肌10秒，重复动作20次以上。然后将身体平躺在地上，上半身不动，慢慢抬高两条腿，然后相互交叉，重复动作20次以上。

上面这几种就是产后减肥法，万州妈妈产后减肥我们当然以减肥为己任的华夏爱伦减肥俱乐部，22年来我们专业做减肥，敢于向每位爱美人士承诺：“先签约，后减肥，少减一斤全额退款”，不玩“无效退款”文字游戏，一切从维护顾客消费权益角度出发！

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