重庆减肥瘦大腿好

看着别人的铅笔腿，在看看自己的萝卜腿，真的是够了！！下定决心一定要瘦腿，但是瘦腿办法试了很多种，都没有很好的效果，有的反而还会出现腿越来越粗的情况，这是怎么回事呢大家应该都知道人体腿部分为小腿、大腿两部位，如果选择的方法用错了位置，是有可能引起反作用的。执道小编将一一给大家介绍针对这些部位的重庆瘦腿方法。

小腿部位粗壮的原因大多是由于小腿肌肉发达引起的，大强度的体育锻炼比如跳远、深蹲等和日常习惯如喜欢穿高跟鞋、经常垫脚等都是引起小腿部位的肌肉发达的原因。

为了一双美丽小腿，爱美的朋友们收起你的高跟鞋吧，一双美美的平底鞋对瘦小腿有很大帮助哦。在瘦肌肉型小腿的时候要有一段为期一个月的准备时间，这

一个月里每天揉捏小腿肌肉部位，把小腿肌肉揉捏松散，好方便以后的锻炼。

重庆瘦小腿的方法之弓步压腿：

在平地上进行是好的，首先双手与肩平行撑在地面上，然后双腿一前一后的跨开，把臀部往下压，形成射箭的姿势，坚持约5秒后或有轻微疼痛感时起来，再重复一次。然后前后腿交换重复以上动作，每边10次。做这个动作的时候要注意后腿膝盖位置尽量伸直不要弯曲。

大腿部位粗大主要是由于脂肪囤积在大腿位置引起的，因为大腿位置平时很难锻炼到就成为脂肪容易囤积的部位之一。

想要瘦大腿就得加强大腿部位的锻炼了，其实骑自行车是一项非常不错的锻炼大腿的运动。现在正是秋高气爽的时节，邀上三五好友一起去滨江路骑骑自行车，既能锻炼身体还能和好友们有好的交流，简直一举两得了。没有空闲时间的朋友也不要担心，还有一个办法帮助你。

重庆瘦大腿方法之平躺骑自行车式蹬腿：

首先要仰面平躺在床上，抬起双腿，使大腿与身体呈90度，然后像蹬自行车那样蹬腿。这样的动作在我们早上醒来和晚上睡觉前都做一次，每次坚持左右蹬腿各一百下，几乎不怎么占用很多的时间。

现今非常流行的中医瘦腿也是一种非常棒的瘦腿方法，能够根据腿部肥胖的位置原因来实施瘦腿方案，使瘦腿更加快速有效，还不怕反弹。