重庆夫妻婚姻矛盾心理咨询-心理程序

重庆寸草心心理咨询师解释在婚姻中，我们常会莫名其妙地被配偶“激怒”。有时我们会被配偶的某句话某个动作勃然大怒。配偶无意间说了一句：“你真没用”，就可能使我们感觉受到了极大的刺激与侮辱，于是立刻，我们似乎在配偶身上，又看到了父母严酷指责的影子；在情绪上，似乎又重新经历了童年被父母苛责讥讽的痛苦。这些心理情结，又好似在成长过程中，被设定在自己心版上的“心理程序”。别人按了某个特定的“按钮”，说了某句话或做了某件事时，经过了自己心中程序的解释与处理，就产生了某些情绪或行为反应。

每个人心版上的程序，应由自己负责改变，不该把过错推给父母，或其它在童年时曾伤害我们的人。重庆寸草心心理咨询师提醒在许多时候，别人伤害我们是无意的，有些时候，别人伤我们的心，是因为他们不够成熟，不知道他们自己在做什么，何况我们在不成熟时，也伤了许多人的心。心理程序的形成，很难说是谁的错。这本不是个完美的世界，诿过与报复，均于事无补，只会消耗本来可用来成长的精力，反而延迟了我们适应的时间。

（一）、承认和提醒自己婚姻是会遇到很多问题这一事实

有的夫妻会因为困难、灾难或一些共同经历的事而感情变得更深，然而有些夫妻一遇到问题就吵着要分开。其实，婚姻中遇到问题是必然的。尤其是两人结婚后，日日夜夜抬头不见低头见，距离拉近了，缺点也就放大了，摩擦变多了，又怎么可能不碰到问题呢？一遇到问题就说要分开是不理智、不信任对方的表现。你认定的另一半，应该接纳他的全部优缺点。人无完人，跟每个人在一起都不可能避免不和，不论是夫妻哪一方做得令对方不满意都应该携手度过，因为找到另一段令你更满意的感情是更难的。所以在婚姻中要有坚定走下去的决心，并时刻提醒自己问题出现的时候不要轻易放弃。

（二）、建立排解情绪的仪式

压抑的怒气、情绪较好都要排解出来。夫妻双方在问题还未发生的时候就可以商量好，一方心中有一股怒气的时候，要如何让另一方知道、希望以何种方式排解、希望另一方做出何种反应，这样可以让另一方沉着应对、提供有效的帮助，也可以避免不必要的争吵。

（三）、订定契约互利共赢

夫妻一方可以以自己满足另一方的需求为条件，要求另一方也满足自己的需求。就像丈夫隔三岔五地请妻子帮忙去买书籍报刊，这时候的饭就由丈夫来做。这种契约可以使他们彼此的需求都得到满足，并且感到一种存在于他们之间的爱。

（四）、有计划有规律地制造和谐气氛

婚姻很可能因为夫妻双方缺乏时间，或者枯燥无味的生活一直重复而失了乐趣。寸草心理咨询师张彭强调应对这种情况，夫妻可以一起制定一些小计划，如周末一起去爬爬山、规划一次小旅行、找一个僻静的地方聊聊天，作为生活的调味剂。夫妻双方都可以通过这样的时间谈谈对家庭、工作一些事情的看法，谈谈个人较近遇到的烦恼。有时候，夫妻关系真的需要变成朋友关系，这样角色的转换使二人生活不会腻味。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

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