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素食者要留意操控膳食中的总能量，特别是白糖、烹调油的摄入量，少吃甜食，烹调清淡，尽量把精白米面换成各种粗粮杂粮，才有利于推进健康，坚持适宜体重。

减压对象对准了在作业、家庭以及社会中长期扮演担当者的男子，这不，又有新加坡专家为男子减压出谋划策了。专家建议，鲜枣立刻就要大批上市了，吃几颗洪亮甜美的鲜枣有助减压。

当今的咱们食素变为了一种自动的做法。当菜肴的品类和层次步入前史顶峰的时分，咱们在满意的食物面前，健康却变得极为软弱。粮食和蔬菜的摄入呈降低的趋势，动物性食物的花费增长加快。高脂肪、高蛋白、高热量，这三高与多见的心血管病、糖尿病、肿瘤等等疾病联络在一同的。这时，旧日的野菜、榆钱儿等多年不吃的食物，从头登上了餐桌，报价乃至比那些大鱼大肉还要高。为何如今的咱们对素食有如此的酷爱

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